30 января /EstoniaInform.com/. В рамках Года физической активности в феврале горожане могут бесплатно посетить занятия в центрах зимнего плавания, расположенных в Пирита и Нымме. Занятия пройдут под руководством инструкторов, а после можно будет погреться в бане, сообщает tallinn.ee.

По словам вице-мэра Таллинна Вадима Белобровцева, целью реализации программы Года физической активности является создание дополнительных возможностей для активного образа жизни горожан и повышение роста заинтересованности в том, чтобы вести здоровый образ жизни. «В феврале предлагаем горожанам попробовать силы в зимних видах физической активности – помимо катания на лыжах и коньках можно также заняться зимним плаванием», - сказал Белобровцев.
В феврале центр зимнего плавания при Ныммеском спортивном центре можно бесплатно посетить по средам с 9 до 10 часов, а Пиритаский центр зимнего плавания – по воскресеньям с 12 до 14 часов. Занятия пройдут под руководством инструкторов, после плавания можно будет погреться в бане.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, взрослые для поддержания здоровья должны двигаться не менее 150-300 минут в неделю с умеренной интенсивностью или не менее 75-150 минут в неделю с высокой интенсивностью. Кроме того, два раза в неделю рекомендуют делать укрепляющие мышцы упражнения и сократить количество времени, которое люди проводят сидя.

Детям и молодежи рекомендуется двигаться не менее 60 минут в день с умеренной или высокой степенью активности. Дополнительно следует не менее трех раз в неделю заниматься с высокой интенсивностью, укрепляя мышцы, и меньше сидеть.

Распечатать статьюEstoniaInform.com

Публикации по теме

• На улице Тяхеторни установлены новые ограждения для лягушек - 12.08 15:38
• Опоры виадука на Пярнуском шоссе преобразились благодаря уличному искусству - 07.08 11:57
• Таллинн уже этой осенью начнет подготовку к сезону весеннего цветения - 05.08 16:30
• Мост Палласти получит новое название – мост Куму - 04.08 15:59
• Таллинские спортсмены принимают участие в одном из самых уникальных и масштабных спортивных соревнований в мире - 31.07 14:47