«ESTONIAinform
29 марта 2023
21:56 Архив

Таллинн приглашает на бесплатные занятия зимним плаванием в феврале

14:47 / 30.01   Спорт

30 января /EstoniaInform.com/. В рамках Года физической активности в феврале горожане могут бесплатно посетить занятия в центрах зимнего плавания, расположенных в Пирита и Нымме. Занятия пройдут под руководством инструкторов, а после можно будет погреться в бане, сообщает tallinn.ee.

По словам вице-мэра Таллинна Вадима Белобровцева, целью реализации программы Года физической активности является создание дополнительных возможностей для активного образа жизни горожан и повышение роста заинтересованности в том, чтобы вести здоровый образ жизни. «В феврале предлагаем горожанам попробовать силы в зимних видах физической активности – помимо катания на лыжах и коньках можно также заняться зимним плаванием», - сказал Белобровцев.
В феврале центр зимнего плавания при Ныммеском спортивном центре можно бесплатно посетить по средам с 9 до 10 часов, а Пиритаский центр зимнего плавания – по воскресеньям с 12 до 14 часов. Занятия пройдут под руководством инструкторов, после плавания можно будет погреться в бане.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, взрослые для поддержания здоровья должны двигаться не менее 150-300 минут в неделю с умеренной интенсивностью или не менее 75-150 минут в неделю с высокой интенсивностью. Кроме того, два раза в неделю рекомендуют делать укрепляющие мышцы упражнения и сократить количество времени, которое люди проводят сидя.

Детям и молодежи рекомендуется двигаться не менее 60 минут в день с умеренной или высокой степенью активности. Дополнительно следует не менее трех раз в неделю заниматься с высокой интенсивностью, укрепляя мышцы, и меньше сидеть.

Распечатать статьюEstoniaInform.com



Публикации по теме

Общество14:01 / 29.03

Таллиннцы стали активнее сортировать отходы

В сравнении с 2021 годом сортировка отходов стала более популярной среди горожан.
Общество13:55 / 28.03

Форум инноваций MELT призывает развить широту мысли

Во вторник, 11 апреля, в Котле культуры состоится форум инноваций MELT.

Эффективно ли расходуются средства госбюджета Эстонии?

35.6%/81Да, эффективно
41.9%/95Нет, неэффективно
22.5%/51Затрудняюсь с ответом
Проголосовало 227 человек
Архив опросов

О газете Реклама PDA-версия

© 2023 «ESTONIAinform.com

Все материалы, опубликованные на страницах Электронной газеты Эстонской Республики
«ESTONIAinform.com» («ESTONIAinform.com), могут быть воспроизведены в любых средствах массовой коммуникации со
ссылкой на «ESTONIAinform.com». Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов статей, опубликованных на сайте.
Настоящий ресурс может содержать материалы 18+