10 января /EstoniaInform.com/. В 2023 году заявленной Министерством культуры темой года стала физическая активность. Движение имеет прямое влияние на наше здоровье и самочувствие, поэтому Таллинн призывает горожан участвовать в ежемесячных спортивных мероприятиях и использовать тропы здоровья, спортивные площадки и другие предлагаемые городом возможности, сообщает tallinn.ee.

По словам вице-мэра Таллинна Вадима Белобровцева, Год физической активности ставит целью заинтересовать людей спортивным досугом и здоровым образом жизни, что очень актуально, к тому же эта область являлась для города приоритетной и прежде. «Радостно, что под эгидой Года физической активности мы можем еще активнее продвигать тему активного досуга. Надеюсь, что это увеличит число людей, которые ведут активный образ жизни и задумываются о здоровье. Нынешний тематический год – замечательная возможность подготовиться к 2025 году, когда Таллинн будет носить титул Спортивной столицы Европы», - сказал Белобровцев.

В январе программа Года физической активности сосредоточена на зимних радостях, в частности, катании на лыжах. Лучшие условия для этого созданы на расположенных в Таллинне и его округе тропах здоровья В сотрудничестве Эстонского союза лыжного спорта, Центра компетенций физической активности и Eesti Terviserajad SA, лучшие тренеры по лыжному спорту Эстонии проведут по всей стране 100 бесплатных занятий для детей, молодежи и взрослых. Начиная с 15 января будут проходить как уроки для начинающих, так и занятия для продвинутых.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, взрослые для поддержания здоровья должны двигаться не менее 150-300 минут в неделю с умеренной интенсивностью или не менее 75-150 минут в неделю с высокой интенсивностью. Кроме того, два раза в неделю рекомендуют делать укрепляющие мышцы упражнения и сократить количество времени, которое люди проводят сидя. Детям и молодежи рекомендуется двигаться не менее 60 минут в день с умеренной или высокой степенью активности. Дополнительно следует не менее трех раз в неделю заниматься с высокой интенсивностью, укрепляя мышцы, и меньше сидеть.

Распечатать статьюEstoniaInform.com

Публикации по теме

• Опоры виадука на Пярнуском шоссе преобразились благодаря уличному искусству - 07.08 11:57
• Таллинн уже этой осенью начнет подготовку к сезону весеннего цветения - 05.08 16:30
• Мост Палласти получит новое название – мост Куму - 04.08 15:59
• Таллинские спортсмены принимают участие в одном из самых уникальных и масштабных спортивных соревнований в мире - 31.07 14:47
• Сегодня состоялось торжественное открытие трамвайного сообщения между аэропортом и городом Юлемисте - 30.07 17:07